Zöld Élet

Az emberiség történelme során nagyon megváltoztak a körülményei. Mai rohanó világunkban egyre több új követelménynek kell megfelelnünk ami nem megy mindig zökkenőmentesen és ez nyomot hagy bennünk…

A régi reakciók már nem működnek, hisz teljesen más veszélyek leselkednek ránk, mint őseinkre, akiknek fizikai fenyegetésekkel kellett szembenézniük . Az ő túlélésüket szolgálta az üss, vagy fuss reakció, nézzük meg hogyan:

A mellékvese termeli az adrenalin nevű hormont, ami a stresszhormon.

Élettani hatásai: emeli a pulzusszámot, vérnyomást, vércukorszintet, szűkíti a pupillát, és segíti azt, hogy az izmokhoz több vér jusson. Segíti a szervezetet ért stresszek feldolgozását, ( üss, vagy fuss reakció; az agyműködés beszűkül, és csak az azonnali cselekvő válaszra, illetőleg a menekülésre koncentrál), miután feladatát beteljesítette természetes úton kiürül. Ha csak termelődik, és nem tudja feladatát teljesíteni, akkor a nagyizmokban méreganyagként felhalmozódik, izomgörcsöket okoz, vagy az ún. mellékvese szindrómát ami ájulással, bénulással járhat.

A mai terhelés inkább pszichés, ami elől sem elfutni sem visszaütni nem tudunk. Új válaszreakciókat kell tehát alkalmaznunk.


A stressz fajtái:


- belső-, vagy tartós stressz: ez a belső szerveket károsítja és kialakulnak, az ún. pszichoszomatikus betegségek.


- automatikus stressz reakció: halogatás és a kerülés.


- külső stressz: környezeti ártalmak, elektro-szmog, zaj, pollen,
földsugárzás, mikrohullámú sugárzás, egyéb sugárzások.


A kínai gyógyászat szerint amikor megszületünk, rendelkezünk egy bizonyos mennyiségű életerővel ( ez a Qi ), ami a vesében raktározódik. Ha nem tudjuk az energiatartalékokat ( életerőt ) folyamatosan feltölteni (pihenés hiánya miatt ), akkor a szervezet ebből a Qiből használ, ami így szépen lassan elfogy. A szervezet legyengül, csökkennek a kiválasztó funkciók, felszaporodnak a méreganyagok, és túlérzékenység allergiák, pszichoszomatikus betegségek jönnek létre.


Megoldás: a stresszoldás !


Egyik legjobb stresszoldó módszer az intenzív mozgás. Ugyanis a mozgás hatására morfinszerű vegyületek ( endorfinok ) képződnek, melyek fájdalomcsillapító hatásúak, ezek hatására megélénkül a véráramlás, a kiválasztószervek működése, megkezdődik a méreganyagok kiürülése. Javul az agy vérellátása, az emésztőrendszer működése, ez is segíti a salakanyagok kiürülését.

A stressz okozói még azok a tényezők, amik monotonon ismétlődnek, vagyis ha változatossá tesszük életvitelünket ezzel is meg tudjuk akadályozni a stressz kialakulását !


A stresszoldás házilag alkalmazható technikái :

1. Környezetváltozás: ennek hatására a megszokottól eltérő ingerek érik az idegrendszert, ami a berögzülttől eltérő reakciókat vált ki a szervezetből.


2. Az életvitel színessé, változatossá tétele: rendszeres, változatos pihenés, szórakozás, tanulás, kézműves tevékenység, kézimunkázás, rajzolás, tanulás, pozitív gondolkodás, beszélgetés, stb.


3. Mozgás: rendszeres túrázás, sportolás, úszás, ( lehetőleg természetes környezetben ). A természet friss energiával, oxigéndús levegővel segíti a regenerálódásunkat.


4. Táplálkozás: minél több friss, nyers zöldség és gyümölcs, olajosmag fogyasztása, napi 2-3 liter folyadék fogyasztása, rendszeres vízivás.


5. Relaxálás, jóga, meditáció, ima, szauna.


6. Érintéses gyógymódok: masszázs, simogatás.


7. Játék, nevetés, öröm.


8. Légzésterápia.


9. Vízterápia.


10. Fényterápia.


11. Tánc.


Szükségessé válhat szakember segítsége:

kineziológus, természetgyógyász, orvos, pszihológus.


Mindig van lehetőségünk életünk jobbá tételére ...




Összeállította : Léder Ágnes 06-20-916-0075

kineziológus