„A hiteles önkifejezés az, ami boldoggá tesz."

– A foglalkozásokon nemcsak táncolunk, hanem rajzolunk, agyagozunk is, a végén pedig megbeszéljük a tapasztalatainkat, összekapcsolva ezzel a hangokat az érzésekkel, a képekkel, a mozgást a beszéddel. A lényeg az önkifejezés segítése – magyarázza Kiss Tibor Cece. – Alkotás közben az ember módosult tudatállapotba kerül. A hiteles önkifejezés az, ami boldoggá tesz: ilyenkor nem kell szerepeket játszani.

- A táncterápia hatásmechanizmusa elég összetett. Kapcsolódások, kötődések alakulnak ki a csoportban, a tagok példát mutatnak egymásnak: van, hogy hasonló dolgokat fogalmaznak meg, ami erősíti a közösségi érzést, vagy éppen ellenkezőleg, különböző módon élik meg a helyzeteket, ami szintén nagyon fontos, mert elvezet ahhoz a szabadságérzéshez, hogy sokfélék vagyunk, és mindenki felvállalhatja önmagát.

- A táncterápia fontos csoport-, illetve terápiás szabályok mentén működik. Ilyen magától értetődőnek tűnő, de néha azért nehézséget is okozó szabály például a tér-idő keretek betartása. Előfordul például, hogy valakit valami nagyon mélyen érint, és kirohan a teremből. Ilyenkor fontos segíteni az illetőnek abban, hogy vissza tudjon jönni, és ezzel a nehezen megélhető érzéssel együtt bent tudjon maradni a csoporttérben. Meghatározó tényező az is, hogy az agresszív vagy szexuális jellegű impulzusainkat nem éljük ki, miközben természetesen ezekkel a nagyon fontos témákkal is lehet dolgozni a terápia során.

- A gyakorlatok testi-érzelmi szinten hatnak, így a résztvevők fokozatosan oldódnak fel, találják meg a támpontokat, és sajátítják el a közös nyelvet. Az ember először elfogadja, hogy ez egy olyan környezet, ahol önmagával foglalkozhat, következő lépésként pedig már el meri majd engedni magát, és ki meri fejezni az érzéseit. Ez utóbbi, persze, kontrollvesztéssel is jár, a kitárulkozás pedig kezdetben kissé félelmetes lehet, de a zárt csoport, a folytonosság érzése segít túljutni ezen, így oldva fel lassan a gátlásokat.

- A csoportlétszám általában 10 és 20 fő között mozog, és egy-egy foglalkozás 3-4 órán át tart, de vannak eltérő időkerettel dolgozó csoportok is, például amikor kéthetente 5 órán vagy egy teljes napon át, esetleg havonta egy egész hétvégén keresztül zajlanak a foglalkozások. A tagok általában 1-2 évig együtt maradnak.

Szerző: Blikk Nők

Itt jelentkezhet!

Integrált Kifejezés- és Táncterápiás Központ

További információ a 06-1/789-01-20-as telefonszámon vagy a www.tancterapia.com oldalon.

Kíváncsi vagy rá, milyen egy foglalkozás a gyakorlatban? A teljes cikket a Blikk Nők magazin április 21-én megjelent számában olvashatod el!